吃什么来缓解缓解痛经好？在痛经期间，小腹的疼痛让很多女性无法忍受，甚至出现晕厥的情况。其实，治疗痛经除了寻求医生的帮助以外，痛经的饮食调理也是很重要的，因此，吃什么来缓解缓解痛经好就成了大家所关注的话题。那么，下面我们就来看看吃什么来缓解缓解痛经好？
　　
　　吃什么来缓解缓解痛经好？天津静海女子妇科医院专家介绍在饮食上应注意以下几点：
　　
　　1、经期应保持饮食平衡：应少吃过甜或过咸的食物，因为这样会引起胀气且行动缓慢，可以多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，而且尽量少吃多餐；
　　
　　2、补充矿物质：钙、钾及镁等矿物质，也能缓解痛经的。研究表明，服用钙质的女性患痛经的可能性较小。同时，镁也很重要，因为它能协助身体有效吸收钙质。因此，在月经前及月经期间，可适当增加钙及镁的摄取量；

推荐阅读：痛经的诊断标准有哪些呢？         痛经会影响怀孕吗？
　　
　　3、少食含咖啡因的食物：如咖啡、茶、巧克力等，它们所含的咖啡因，会引起神经紧张，导致月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　
　　天津静海女子妇科医院专家提醒女性朋友平时的自我调理是很重要的，在生活中我们还要注意有规律的生活、适当的运动、保持充足的睡眠以及愉快的心情。
　　
　　天津静海妇科专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。