女性怎样有效预防月经不调，月经不调是很常见的一种现象，月经不调的原因也很多的，比如妇科炎症，宫颈疾病，月经不调还是不孕不育的信号，早期发现、早期治疗格外重要。而对于月经规律的女性朋友要注意预防月经不调，女性怎样有效预防月经不调？天津静海女子妇科专家就来为大家介绍一下：

女性怎样有效预防月经不调

一、内分泌专家表示，要有效的避免月经不调的发生，就需要在日常生活中注意一些细节，比如说经期前后不吃冷饮，不过劳过逸，不熬夜，不酗酒，少吃辛辣油腻生冷的食物等。

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二、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。

三、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

四、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

五、日常操作电脑时，要做好防护。对那些由于自身体质的问题也就是先天的气血不足、胞宫虚寒的人来说，就要及时纠正治疗，如身体瘦弱，发育迟缓，面色苍白，容易头晕、乏力、怕冷等，及时地把这些症状治疗好，也是避免发生月经不调和不孕症的有效手段。

专家提醒，不少妇科疾病均可导致月经不调，由于各种疾病所表现的症状不同，所以治疗方案也有所不同。女性们出现月经不调，不要相信江湖医生用土方法治疗。月经失调的原因有很多，一定要到医院进行正规的检查，明确诊断后采取对症治疗方法。

天津静海妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。