女性月经紊乱吃什么好，月经紊乱是许多女性朋友表现出来的症状，主要是时间不准，那么改怎么调理，吃什么好呢，天津静海女子妇科专家指出情绪的变化对女人的月经来潮有着很大的影响，长期的情志不遂、心情抑郁、急躁易怒、恐慌易惊等，都会使妇女血行不畅，冲任受阻，而致月经紊乱不调，那么，女性月经紊乱吃什么好呢？

女性月经紊乱吃什么好

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专家指出造成月经紊乱一般多是因为卵巢黄体功能不好，也就是说虽然有周期，但是周期会缩短，或者月经出血比较多。有些人20天左右就来一次月经，就是因为黄体功能不好。女性月经期间一定要注意不要经常碰水，特别是冷水，要随时注意避免小腹受寒，注意保暖。如果有出现月经紊乱的女性应该要多吃含有铁和滋补性的食物。比如乌骨鸡、青虾、对虾、羊肉、鱼子、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

动植物食物搭配，以植物为主；不偏食、不挑味、粗细搭配；不甜不咸不腻；定时进餐、餐次适宜、不过饱；少吃油炸、烧烤和熏制食品；适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，以维持正常体重。减轻压力：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制脑下垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。

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