痛经女性如何缓解痛经？  痛经的女性是非常多的，但是很多女性朋友认为“痛经不用治疗，忍一忍就过去了”。对此，天津静海女子妇科专家介绍，这种观点是大错特错，虽然很多人月月痛经，也没发现引起什么不良的后果。但是，痛经背后隐藏的一些疾病，常常带来严重后果，像子宫内膜异位症患者，大概有三分之一可能出现不孕，而盆腔炎、子宫畸形等更应认真对待。

那么，如何做可以缓解痛经呢？天津静海女子妇科专家根据多年经验总结出缓解痛经的小方法，您不妨参考一下。

一，经常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免诱发或加重疼痛。

二，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

三，月经期间应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。

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四，经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。

五，保持大便通畅，适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，因为便秘也会诱发痛经和增加疼痛感。

六，消除对月经的紧张、恐惧心理，保持心情愉快很重要。

七，适当进行体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，可减轻心理上的压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。

八，疼痛发作时不要随便服用止痛药，如果疼痛严重、难以忍受，非常好在医生的指导下用药，也可请中医进行辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会起到良好效果。

另外，女子妇科专家提醒女性朋友对于继发性痛经如子宫疾病引起的痛经不可粗心大意，应积极治疗。

天津静海妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。