女性怎样自己快速治好痛经，痛经是很多女性一直无法摆脱的烦恼，每个月都要痛苦一次，许多女性来挂号到如何能够自己快速治好痛经，没有任何确切的原因而痛经称为原发性痛经，在现实上原发性痛经的女性很常见，痛经一般始于青春期，疼痛严重时会影响女性的正常生活，还会导致无法上学、上班。女性怎样自己快速治好痛经？天津静海女子妇科专家下面给大家做个介绍。

1 要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

2要注意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

3 要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

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4 要补充矿物质： 痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效果地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

5 要注意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食物，避免过甜或过咸的垃圾食物。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

6 要注意进行运动：平时注意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

天津静海妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰。