专家支招，让你远离经期烦恼！月经不调是很多女性困扰的问题，中药、西药吃了不少，可病根一直不去，搞得是气色查、身体虚，往往失去健康活力比同龄人看着要老很多，下面就由天津静海女子医院专家介绍几条调理月经不调的生活妙招：

1、调整自己的心态：如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

2、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3、必要时去看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

4、防止受寒：一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

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5、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

天津静海妇科医院专家提醒：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰！