计生医生提醒，人流手术后，患者都会出现不同程度的身体虚弱，切实有效的营养补充，是非常有必要的。因此，怎样调理人流术后的饮食，是部分女性朋友非常关注的一个话题。那么，人流后怎样做好膳食调理?

无痛人流后，女性朋友机体的恢复，可以适量的采用饮食调理。比如豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用，适用于流产后的调补。

鱼类具有丰富的蛋白质和其他微量元素，对人流后的身体恢复有着良好的效果。鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

人流手术后，进行全面均衡的营养补充，可以有效的补充机体所需的能量和营养，让身体恢复健康。鱼类，鸡蛋枣汤，豆浆大米粥都是不错的膳食，可以恢复女性因为手术而形成的身体虚弱。

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